Centre de remise en forme
et espace bien-être
Nouveaux horaires
Les horaires d'ouverture de votre club changent ! En savoir plus
Salle de sport au Lavandou
Le Duplex, c'est une salle de sport au Lavandou qui vous propose un espace de 300m² dédié à la remise en forme, au bien-être et à la détente. Notre salle de sport offre un espace cardio ainsi que de la musculation en charge libre ou guidée pour les débutants. Nous disposons également d'un sauna infrarouge et nous proposons des cours collectifs quotidiennement.
Le Duplex, c'est une salle de sport, indoor et outdoor ouverte 7/7 jours, la seule sur le secteur de Bormes et Le Lavandou !
-
300m²
de machines en
accès libre
-
Cours
collectifs tous
les jours
-
Coaching
1h offerte avec
l'abonnement 12 mois
Planning des cours
-
Lundi
- Yoga
9h
- Fit'Pump
12h30
- Body éveil
17h30
- Fullbody
18h30
- Fit'moove
19h30
-
Mardi
- Circuit training
9h
- Stretch
10h
- CAF
12h30
- Nordic Fit
17h30
- Gym douce
18h30
- HiiT
19h30
-
Mercredi
- Circuit machines
10h30
- Full body
12h30
- CAF
18h30
- Stretch 30'
19h30
-
Jeudi
- CAF
9h
- Body zen
10h
- Renfo'zen
12h30
- Fit'ball
17h30
- Yoga
18h30
- Circuit Cardio
19h30
-
Vendredi
- Nordic Fit
9h
- R.E.M.
10h
- Fit'Bike
12h30
- Circuit training
12h30
- Body Eveil
17h30
-
Samedi
Dimanche
Les cours sont sur réservation uniquement. Jusqu'à 10 personnes max.
Pensez à prendre vos baskets, une bouteille d'eau et une serviette pour votre tapis
** 15 personnes maximum : Réservation nécessaire via ClubConnect
Lexique des cours
X
- BODYEVEIL Cours tout en douceur pour dénouer les tensions musculaires, tonifier les muscles en profondeur, étirer et relâcher.
- BODYSCULPT Programme est axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée.
- BODYSTRECTH Une gym douce mais tonique inspirée de l'entraînement exigeant des danseuses classiques.
- BODYZEN L’objectif de ce cours est le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’assouplissement.
- CAF Cuisses-Abdos-Fessiers-Taille, cours de renforcement musculaire qui cible la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.
- CARDIO SCULPT Combinaisons d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps.
- CIRCUIT TRAINNING Cours alternant travail cardio et musculaire sur 8 à 10 ateliers.
- FIT’BALL Exercices de tonification, de stretching et d’équilibre pour tous les muscles du corps réalisés sur un SwissBall.
- FIT’MIX Cours de fitness, danse, renforcement musculaire et cardio, chaque semaine le travail est différent.
- FIT’MOOV Cours mêlant LIA, STEP et renforcement musculaire pour transpirer en dansant.
- FULLBODY Cours de renforcement musculaire, travail de tous les groupes musculaires.
- HIIT Entraînement cardio à haut intensité et fractionné.
- PILATES Une technique douce, de renforcement des muscles posturaux, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.
- QI GONG Gymnastique douce basée sur le contrôle de la respiration et la lenteur.
- CIRCUIT TRX Total Resistance eXercice, travail de renforcement musculaire au poids de corps et en suspension.
- YOGA Exercices de respirations, postures et étirements pour augmenter la souplesse et la tonicité et diminuer le stress.
- NORDIC’FIT Adaptation de la marche nordique en intérieur pour un travail de renforcement musculaire complet.
Notre actualité
Nos formules
10 séances 90€
Horaires de la salle de sport
Photos de la salle de sport
leduplexfitnessclub
Plan d'accès
Contact
